骨盤・脊椎矯正、整 体
身体のゆがみを取ります
ランニングのエネルギーは何を使うか？
はっきり1＋1＝2にならないので、個人個人で経験していくしかないのでしょうね～
エネルギーは「糖」か「ケトン体」といったところでしょうか。
最近では糖の過剰摂取が問題になっています。
ランニング、特にマラソンとかタイムを意識したランニングは非日常なので、まったく絶って良いものかどうか。。。実際マラソン大会の朝に、餅など炭水化物を摂るようにしたら、結果が安定して良くなったという話しも聞きます。
体にためたグリコーゲンからエネルギーをもらうパターン。
体から糖が少なくなった時、肝臓から糖新生でブドウ糖をもらうパターン。
(筋肉を痩せさせるみたいだが)
脂肪からケトン体を使うパターン。
ケトン体を使う場合、糖に頼った体では切り替えられない？
脂肪のエネルギーは底なし？
脂肪は糖がなくては燃やせない。糖の量は少なくても良いみたいだが。
(糖質制限でも十分まかなえる？)
さーどうするかｗ
健友館整体術
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院長： 今 晋
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