左右のバランス

わたしは走るときや歩くときは左右のバランスに気を付けます。高校時代からですかね~

 

技術的ポイントはすぐにおさえられるのですが、左右のバランスはいまいちなんです。

 

速い人というのは左右のバランスが良い人が多いです(部分的にクセがあったりしますが、肝心なところはバランスが良い)  

自分は左右のバランスが意図的にコントロールできなかったですね~

偶然バランスがとれた時の大会は良い結果が出てました(関東インカレで勝ったときとか)

 

そもそもトラックは左回りだけだし、道路は排水の関係上傾いていて左右のバランスは取りにくい状態だと思います。

 

最近思うのが脚はサスペンション(車とかでいう)なのではと。

道路とかの傾きを脚で修正してバランスをとる。

末端が一番影響しますが、体幹に近づくに従って影響は小さくなる。

小さくなるところを意識してバランスをとれば、運動量を小さくバランスをとりやくなるのではないかと。

 

そこで一番自分が意識しやすかったのが骨盤です。  

骨盤を正しい位置に構える。

 

整体していて思ったのが、バランスを意識するためには骨盤がどうなっているかイメージができるかできないかじゃないかと。

 

脚って骨盤の横から突然生えているわけじゃないですよね(笑

 

それがイメージできると、それ以下のコントロールがしやすくなります。

 

 

いま自分のランニングが思うようにいけてます(^o^)ノ

 

 

      健友館整体術

健友館こん整体
院長:  今  晋

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★こんちゃんのつぶやき

(2019年)

9/21

呼吸と体の動きが連動しますと、有酸素運動がしやすくなります。

 

(2018年)

9/12

健康増進法の第一条

 

9/12

過呼吸は体に酸素を送らなくなりますから、気を付けましょう。

 

8.21

そろそろ涼しくなってきたので風呂の中につかり、冷え過ぎている体を温めましょう。

 

(2017年)

6.21

保険を使ってマッサージなど受けると、結局、皆様の払っている保険料が上がることになります。なるべく自費で受ける施術をおすすめします。

 

4.23

運動はしなくても、体の使い方には気を付けましょう。

 

(2016年)

1.23

完全予約制ですので、事前に御予約をお願い致します。

 

(2015年) 

12.6

ストレッチなどして関節可動域を広げましょう。

 

12.5

薬の作用は人それぞれです。飲まないで済むように、生活習慣を改善していきましょう!

 

12.4

腸内細菌は健康に重要です。腸内細菌の「エサ」になるアロエベラジュースなどを積極的に摂るようにしましょう。

(こん整体で注文できます)

 

12.2

胃の状態を理解して、適切な市販薬を飲むようにしましょう。

★更新情報 

2014.12.9

患者さんの声を更新しました(元五輪選手がご来院♪)

 

2014.11.17

コース料金に「整体施術具の貸出、使い方の指導」を追加しました。

 

おすすめ本を追加しました

2014.11.1

 

コース料金を変更しました(特典があります)

2014.4.6

 

健康食品を追加しました。

2014.1.7