トレーニング計画の必要性

最近流行の公務員ランナーといわれる川内選手が、短い期間でマラソンの大会に多く参加して優勝したりしていますね。

これをマネして同じことをすると、走るのが嫌になる人は少なからず出てくると思います。

 

まずタイムが頭打ちになる。疲労が蓄積して走るのが苦痛になってくる。

陸上競技を長い間していた人なら誰もが経験することです。

 

色んなクラブのコーチの方々が「あまり走りすぎちゃいけないよ」とアドバイスすることがありますよね。

 

じゃー単純なところで川内選手とどう違うのか、ここからは個人的見解。

 

川内選手は自分でもコメントしているように、たくさん走るのが好きなんです。

高い目標設定があれば休みを取りながら大会を一つに絞った方が良い結果が生まれる確率は高いです。

「川内選手は優勝しているじゃないか?」

と言われる方はいるでしょう。個人的には目標設定タイムが低いだけなんじゃないかと。

仮に自分が川内選手だったなら(ありえないですが(笑))目標タイムは日本記録の2時間6分切りを設定するために大会を選びます。

日本記録2時間06分16秒

なぜなら練習がてらに大会に参加するにしても、大会では思ったより頑張っちゃって疲労はたまっちゃいます。練習ならば途中でやめることなんてよくあることです(設定は高めにするのもよくあることなので)

精神的にも知らずと疲れます。

狙っていなくとも大会というのは疲れるものです。

 

じゃーどう計画を立てれば良いかと思いますよね?

そういう時は経験豊富なコーチの言葉を信じてスケジュールを組んでみてはどうでしょうか。

最近では色んなクラブで日本代表レベルのコーチたちと話せる環境が多いです。話しが面白くても「レベルが違う」なんて言って怖気づいてはいけません。世界一になったことがある人以外は同じ悩みを経験しているものです。

 

長く走るのが好きな人、記録を更新するのが好きな人、マラソン大会に参加するのが好きな人、人それぞれだと思いますが、まず一つ自分の中の悩みが解決すると次の世界が広がると思います。

 

 

 

 

      健友館整体術

健友館こん整体
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★こんちゃんのつぶやき

(2019年)

9/21

呼吸と体の動きが連動しますと、有酸素運動がしやすくなります。

 

(2018年)

9/12

健康増進法の第一条

 

9/12

過呼吸は体に酸素を送らなくなりますから、気を付けましょう。

 

8.21

そろそろ涼しくなってきたので風呂の中につかり、冷え過ぎている体を温めましょう。

 

(2017年)

6.21

保険を使ってマッサージなど受けると、結局、皆様の払っている保険料が上がることになります。なるべく自費で受ける施術をおすすめします。

 

4.23

運動はしなくても、体の使い方には気を付けましょう。

 

(2016年)

1.23

完全予約制ですので、事前に御予約をお願い致します。

 

(2015年) 

12.6

ストレッチなどして関節可動域を広げましょう。

 

12.5

薬の作用は人それぞれです。飲まないで済むように、生活習慣を改善していきましょう!

 

12.4

腸内細菌は健康に重要です。腸内細菌の「エサ」になるアロエベラジュースなどを積極的に摂るようにしましょう。

(こん整体で注文できます)

 

12.2

胃の状態を理解して、適切な市販薬を飲むようにしましょう。

★更新情報 

2014.12.9

患者さんの声を更新しました(元五輪選手がご来院♪)

 

2014.11.17

コース料金に「整体施術具の貸出、使い方の指導」を追加しました。

 

おすすめ本を追加しました

2014.11.1

 

コース料金を変更しました(特典があります)

2014.4.6

 

健康食品を追加しました。

2014.1.7