大腰筋

最近自分はマラソンから離れているからあれですが、新陳代謝を上げたかったり効率の良い走りをしたかったら大きな筋肉を使いたいですね。

 

わかりやすいのはお尻の筋肉の大臀筋。

太ももの筋肉の裏のハムストリング。

もう一つは大腰筋あたりの筋肉ですね。

いままでは太ももとお尻を使えれば良いと思い、大腰筋とか見えなくて意識なんかできねぇーと思っていました(笑)

 

そんな時に30年前から競歩関係のお知り合いのSズキさんから大会のお誘いがあり(もちろん選手ではなく(笑))、ついでに競歩と走りのテクニックについて話しが盛り上がりました(油を注ぎましたが)

 

話しの中で大腰筋は鍛えれば結構な太さになるのに気づきました。

短距離選手の比較。左アメリカ選手(100m9秒8)。

 

太くなるなら運動の効率を考えるなら意識せざるを得ませんw

 

大腰筋を使うには振り出しの足がリラックスして。。。。というマニアックな話しを頂戴しましたΣ(゚Д゚)

 

Sズキさん昔と変わらないな~笑うツボもわかる(´▽`)

 

競歩のテクニックの考え方も根本的なものは30年前から変わらない。当時からしっかりした情報があったからな~。モノの考え方って最初が肝心なんだなと思いました。

 

話しはそれましたが、この大腰筋を意識して新陳代謝をアップして体重を減らしたいと思います←実はこれが目的ホホホッ

 

 

      健友館整体術

健友館こん整体
院長:  今  晋

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★こんちゃんのつぶやき

(2018年)

9/12

健康増進法の第一条

 

9/12

過呼吸は体に酸素を送らなくなりますから、気を付けましょう。

 

8.21

そろそろ涼しくなってきたので風呂の中につかり、冷え過ぎている体を温めましょう。

 

(2017年)

6.21

保険を使ってマッサージなど受けると、結局、皆様の払っている保険料が上がることになります。なるべく自費で受ける施術をおすすめします。

 

4.23

運動はしなくても、体の使い方には気を付けましょう。

 

(2016年)

1.23

完全予約制ですので、事前に御予約をお願い致します。

 

(2015年) 

12.6

ストレッチなどして関節可動域を広げましょう。

 

12.5

薬の作用は人それぞれです。飲まないで済むように、生活習慣を改善していきましょう!

 

12.4

腸内細菌は健康に重要です。腸内細菌の「エサ」になるアロエベラジュースなどを積極的に摂るようにしましょう。

(こん整体で注文できます)

 

12.2

胃の状態を理解して、適切な市販薬を飲むようにしましょう。

★更新情報 

2014.12.9

患者さんの声を更新しました(元五輪選手がご来院♪)

 

2014.11.17

コース料金に「整体施術具の貸出、使い方の指導」を追加しました。

 

おすすめ本を追加しました

2014.11.1

 

コース料金を変更しました(特典があります)

2014.4.6

 

健康食品を追加しました。

2014.1.7