マラソンの水分補給

どういう状態が運動選手にとって良い状態でしょうか?

給水の考え方ですが、元マラソン選手だった千葉真子選手は水のみで走りました。要は走る前に体の状態は決まっていて、それを走っている最中にどうにかしようとするのに無理があるか?体を冷やしたいなら被れば良いですしね。血糖のコントロールができない飲み物を飲むより、飲まない前提で考えた方が良いと思う。

走る前にしっかり栄養が摂れているかどうかですかね。

 

引用)

高岡寿成選手が出した日本最高記録は、2002年10月13日に行われたシカゴマラソン(アメリカ)で達成されました。そのレースで高岡寿成選手は、一度も水分補給をせずに最後まで走りました。高岡寿成選手が水分補給を行わなかった理由は、胃腸が弱いため水分補給で体調が変わるリスクを避けるためと、給水所でボトルを取れなかった場合の心理的な悪影響を回避するためでした。

 

http://goodboone.com/izime/sports/post-330.html

      健友館整体術

健友館こん整体
院長:  今  晋

   (こん すすむ)

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★こんちゃんのつぶやき

(2019年)

9/21

呼吸と体の動きが連動しますと、有酸素運動がしやすくなります。

 

(2018年)

9/12

健康増進法の第一条

 

9/12

過呼吸は体に酸素を送らなくなりますから、気を付けましょう。

 

8.21

そろそろ涼しくなってきたので風呂の中につかり、冷え過ぎている体を温めましょう。

 

(2017年)

6.21

保険を使ってマッサージなど受けると、結局、皆様の払っている保険料が上がることになります。なるべく自費で受ける施術をおすすめします。

 

4.23

運動はしなくても、体の使い方には気を付けましょう。

 

(2016年)

1.23

完全予約制ですので、事前に御予約をお願い致します。

 

(2015年) 

12.6

ストレッチなどして関節可動域を広げましょう。

 

12.5

薬の作用は人それぞれです。飲まないで済むように、生活習慣を改善していきましょう!

 

12.4

腸内細菌は健康に重要です。腸内細菌の「エサ」になるアロエベラジュースなどを積極的に摂るようにしましょう。

(こん整体で注文できます)

 

12.2

胃の状態を理解して、適切な市販薬を飲むようにしましょう。

★更新情報 

2014.12.9

患者さんの声を更新しました(元五輪選手がご来院♪)

 

2014.11.17

コース料金に「整体施術具の貸出、使い方の指導」を追加しました。

 

おすすめ本を追加しました

2014.11.1

 

コース料金を変更しました(特典があります)

2014.4.6

 

健康食品を追加しました。

2014.1.7