ハムストリング

ゆっくりばかり走っていると脚全体の筋肉のバランスが崩れたりするので、走る意外に補強運動は必要かも。補強運動はストレッチ効果もあります。

引用)

大腿四頭筋とハムストリングスの筋力バランスを保っておかないと、ヒザを伸ばす力ばかりが強くなり、肉離れなどの障害を起こしやすくなってしまうので、やはりしっかりと鍛えておきたいところです。

 

http://www.know-dt.com/muscle/indiv/hamst.html

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健友館こん整体
院長:  今  晋

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自律神経を整えるには、呼吸法が大事になります。

 

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2014.12.9

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