関節は痛みが出ない範囲で動かすようにしましょう。
引用)
ストレッチングは、筋肉や腱をゆっくり引き伸ばすことによって、関節の柔軟性 を維持・拡大するとともに、筋肉のコリや疲れを和らげる効果があります。 反動をつけず、痛みの出ない範囲でゆっくり引き伸ばしましょう。
http://e-kansetsu.jp/general/OA_exercise/page2/index.html
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健友館こん整体 院長: 今 晋
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