変形性膝関節症の運動療法

関節は痛みが出ない範囲で動かすようにしましょう。

 

引用)

ストレッチングは、筋肉や腱をゆっくり引き伸ばすことによって、関節の柔軟性
を維持・拡大するとともに、筋肉のコリや疲れを和らげる効果があります。
反動をつけず、痛みの出ない範囲でゆっくり引き伸ばしましょう。

 

http://e-kansetsu.jp/general/OA_exercise/page2/index.html

      健友館整体術

健友館こん整体
院長:  今  晋

   (こん すすむ)

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★こんちゃんのつぶやき

 

(2024年)

9/10

毎日暑いですが、ぬるいお風呂に20分間くらい入ると、体の循環が良くなります。

 

(2023年)

2/2

初動負荷トレーニングをしていると体の流れが良くなり、ちょっとしたケガでも治りやすくなります。

 

(2022年)

9/6

初動負荷トレーニングを取り入れるようになりました。

 

(2021年)

5/15

民間救急とうねりケアサービスのホームページが新しくなりました

 

3/12

自律神経を整えるには、呼吸法が大事になります。

 

(2019年)

9/21

呼吸と体の動きが連動しますと、有酸素運動がしやすくなります。

 

(2018年)

9/12

健康増進法の第一条

★更新情報 

2014.12.9

患者さんの声を更新しました(元五輪選手がご来院♪)