ランニング前荷重

このブログ?はかなり気になっているたので書きました。

http://blog.classy-house.co.jp/?p=2038

ランニング、スキー、バイクに必要な感覚、前荷重(加重)。

 

荷重をかけるポイントは、どれも実際に力がかかる場所より前にあることです。

 

実際自分でも選手の時よく下を向いて歩いていましたが、いま考えると上手い感じで前荷重し続けられたのかもしれません。
骨盤前傾がうまくいかない人は、下を向くのも一つの手かもしれません。

ただ、かけ方によっては着地や膝に負担がき過ぎてしまうので、調整は必要でしょうね。

      健友館整体術

健友館こん整体
院長:  今  晋

   (こん すすむ)

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★こんちゃんのつぶやき

 

(2024年)

9/10

毎日暑いですが、ぬるいお風呂に20分間くらい入ると、体の循環が良くなります。

 

(2023年)

2/2

初動負荷トレーニングをしていると体の流れが良くなり、ちょっとしたケガでも治りやすくなります。

 

(2022年)

9/6

初動負荷トレーニングを取り入れるようになりました。

 

(2021年)

5/15

民間救急とうねりケアサービスのホームページが新しくなりました

 

3/12

自律神経を整えるには、呼吸法が大事になります。

 

(2019年)

9/21

呼吸と体の動きが連動しますと、有酸素運動がしやすくなります。

 

(2018年)

9/12

健康増進法の第一条

★更新情報 

2014.12.9

患者さんの声を更新しました(元五輪選手がご来院♪)