森林浴ラン

確かに合宿で山の中を走りに行くと、何か吸収する感じがする。


引用)
 森林浴をするとリンパ球のナチュラルキラーという細胞が活発になるので、自然治癒力が高まることが実証されているのだとか。では、実際にどんな森林に行けばいいの?

「四季折々の植物に出会うことができる、軽井沢や清里、草津などがおすすめです。秋の連休を利用して、足を伸ばしてみるのもいいですね。都内では、明治神宮、新宿御苑などの広い森です。なるべく人がいない時間に行くほうが、自然の恵みを享受できるでしょう。森林の中では、“緑のパワーを取り入れながら邪気を発散させる”とイメージしながら深呼吸をしてゆっくりと歩きましょう」

 

http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20130912-00000005-ozmall-life

      健友館整体術

健友館こん整体
院長:  今  晋

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★こんちゃんのつぶやき

 

(2024年)

9/10

毎日暑いですが、ぬるいお風呂に20分間くらい入ると、体の循環が良くなります。

 

(2023年)

2/2

初動負荷トレーニングをしていると体の流れが良くなり、ちょっとしたケガでも治りやすくなります。

 

(2022年)

9/6

初動負荷トレーニングを取り入れるようになりました。

 

(2021年)

5/15

民間救急とうねりケアサービスのホームページが新しくなりました

 

3/12

自律神経を整えるには、呼吸法が大事になります。

 

(2019年)

9/21

呼吸と体の動きが連動しますと、有酸素運動がしやすくなります。

 

(2018年)

9/12

健康増進法の第一条

★更新情報 

2014.12.9

患者さんの声を更新しました(元五輪選手がご来院♪)