森林浴ラン

確かに合宿で山の中を走りに行くと、何か吸収する感じがする。


引用)
 森林浴をするとリンパ球のナチュラルキラーという細胞が活発になるので、自然治癒力が高まることが実証されているのだとか。では、実際にどんな森林に行けばいいの?

「四季折々の植物に出会うことができる、軽井沢や清里、草津などがおすすめです。秋の連休を利用して、足を伸ばしてみるのもいいですね。都内では、明治神宮、新宿御苑などの広い森です。なるべく人がいない時間に行くほうが、自然の恵みを享受できるでしょう。森林の中では、“緑のパワーを取り入れながら邪気を発散させる”とイメージしながら深呼吸をしてゆっくりと歩きましょう」

 

http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20130912-00000005-ozmall-life

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健友館こん整体
院長:  今  晋

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民間救急とうねりケアサービスのホームページが新しくなりました

 

3/12

自律神経を整えるには、呼吸法が大事になります。

 

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9/21

呼吸と体の動きが連動しますと、有酸素運動がしやすくなります。

 

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9/12

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2014.12.9

患者さんの声を更新しました(元五輪選手がご来院♪)