腰痛の運動療法

整体へ通うのも運動療法も、根気よく続けることが痛みを改善する方法です(自然治癒力・免疫を上げる)

根本の原因は何で起きているか理解することが重要です。


引用)
1回だけのつもりで受診したところ、診断は前と同じで腰椎椎間板ヘルニア。でも、手術するほどではなく、「運動療法をしましょう」と。これがマッケンジー法に基づいた体操でした。

 〈マッケンジー法はニュージーランドの理学療法士が考案した腰痛の診断・治療法。最大の特徴は腰を後ろに反らせる(腰椎を伸ばす)こと〉

 

 椎間板ヘルニアの痛みは椎間板の形がゆがんで、中にある髄核が飛び出して神経を圧迫することで起こるのですが、この体操は椎間板のずれを正しい位置に戻してくれるそうです。1畳分のスペースがあればでき、1回5分もやれば十分。これだったら毎日続けても大丈夫かな、とやってみました。3カ月目ぐらいからしびれが弱まってきて、10カ月目にはしびれや痛みはすっかりなくなりました。

 

http://sankei.jp.msn.com/life/news/130926/bdy13092607290001-n1.htm

      健友館整体術

健友館こん整体
院長:  今  晋

   (こん すすむ)

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★営業時間

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★ご予約

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★こんちゃんのつぶやき

(2019年)

9/21

呼吸と体の動きが連動しますと、有酸素運動がしやすくなります。

 

(2018年)

9/12

健康増進法の第一条

 

9/12

過呼吸は体に酸素を送らなくなりますから、気を付けましょう。

 

8.21

そろそろ涼しくなってきたので風呂の中につかり、冷え過ぎている体を温めましょう。

 

(2017年)

6.21

保険を使ってマッサージなど受けると、結局、皆様の払っている保険料が上がることになります。なるべく自費で受ける施術をおすすめします。

 

4.23

運動はしなくても、体の使い方には気を付けましょう。

 

(2016年)

1.23

完全予約制ですので、事前に御予約をお願い致します。

 

(2015年) 

12.6

ストレッチなどして関節可動域を広げましょう。

 

12.5

薬の作用は人それぞれです。飲まないで済むように、生活習慣を改善していきましょう!

 

12.4

腸内細菌は健康に重要です。腸内細菌の「エサ」になるアロエベラジュースなどを積極的に摂るようにしましょう。

(こん整体で注文できます)

 

12.2

胃の状態を理解して、適切な市販薬を飲むようにしましょう。

★更新情報 

2014.12.9

患者さんの声を更新しました(元五輪選手がご来院♪)

 

2014.11.17

コース料金に「整体施術具の貸出、使い方の指導」を追加しました。

 

おすすめ本を追加しました

2014.11.1

 

コース料金を変更しました(特典があります)

2014.4.6

 

健康食品を追加しました。

2014.1.7