骨盤・脊椎矯正、整 体
身体のゆがみを取ります
ランニングで速い人はだいたい姿勢が良いです。それが長く速く走れるからでしょう。
運動しない人はある意味姿勢が適当なので、良い姿勢が出来ているとか無理な姿勢はダメだとか勘違いをしています。
引用）
ランニングフォームでまず意識したいのは姿勢です。
背筋と腰はまっすぐに伸ばし、重心（へそ回り）を意識して前へ進み、前に出した脚が着地するときは重心に体重が乗るようにします。
背中が丸まっていたり、腰がひけていると体重移動がスムースに進みません。 ただし、姿勢を意識しすぎるあまり、首や肩に力が入り過ぎるとフォームが崩れる原因になります。
肩甲骨を心持ち引き寄せるような気持で胸を軽く開き加減にすれば、肩が上がらず、力みがなくなります。
http://www.osaka-marathon.com/2012/beginners/running/index03.html
健友館整体術
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院長： 今 晋
(こん すすむ）
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