栄養のある食事とは

http://www.ls2.jp/health/column03/01vitamin/11.htm

栄養士みたいですが、かなり話しが合いそうもないですね(笑)

 

今朝テレビを見ていたら、レスリングで世界チャンピオンになった女の子がうどんを食べている光景が映っていました。

自分が選手時代の話しでなんですが、食事がカップラーメン、コーラ、菓子パン等の時があったな~と思いだします。ある競歩のオリンピック選手も、昼食にカップラーメンを食べていて意外に思った記憶があります。

 

若い時、またスポーツ選手だと食事のみの効果というより、練習の効果、育っていた環境等でひとえに言えないところはあります。

 

ただ栄養のない食事をしていると安定しないという感覚はありました。

特に精神的にですかね。今思えば血糖のコントロールがうまくいってなかったかもしれません。

 

食事がしっかりしていれば、結果を焦らず長い目(年齢でいうと40歳ぐらい)でスポーツができるかもしれませんね。

      健友館整体術

健友館こん整体
院長:  今  晋

   (こん すすむ)

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★こんちゃんのつぶやき

(2019年)

9/21

呼吸と体の動きが連動しますと、有酸素運動がしやすくなります。

 

(2018年)

9/12

健康増進法の第一条

 

9/12

過呼吸は体に酸素を送らなくなりますから、気を付けましょう。

 

8.21

そろそろ涼しくなってきたので風呂の中につかり、冷え過ぎている体を温めましょう。

 

(2017年)

6.21

保険を使ってマッサージなど受けると、結局、皆様の払っている保険料が上がることになります。なるべく自費で受ける施術をおすすめします。

 

4.23

運動はしなくても、体の使い方には気を付けましょう。

 

(2016年)

1.23

完全予約制ですので、事前に御予約をお願い致します。

 

(2015年) 

12.6

ストレッチなどして関節可動域を広げましょう。

 

12.5

薬の作用は人それぞれです。飲まないで済むように、生活習慣を改善していきましょう!

 

12.4

腸内細菌は健康に重要です。腸内細菌の「エサ」になるアロエベラジュースなどを積極的に摂るようにしましょう。

(こん整体で注文できます)

 

12.2

胃の状態を理解して、適切な市販薬を飲むようにしましょう。

★更新情報 

2014.12.9

患者さんの声を更新しました(元五輪選手がご来院♪)

 

2014.11.17

コース料金に「整体施術具の貸出、使い方の指導」を追加しました。

 

おすすめ本を追加しました

2014.11.1

 

コース料金を変更しました(特典があります)

2014.4.6

 

健康食品を追加しました。

2014.1.7