運動依存?

運動依存とはあるのでしょうか?

 

わたくし依存らしい依存はないつもりで、あえて言うなら三食食事依存か運動依存です。何でも、ある一定のリズムに乗せるみたいです。

運動は競技としてやっている時は結果が優先で、それで道を開いて来れました。現在は他人と競うと言うより、自分の効果なりの結果に満足しています。

 

運動していると爽快感とか達成感、体が軽くなる、若く見える(人によるでしょうが(笑))、生活リズムが良い、ちょっと体調や気持ちが落ち込んでいても改善できます。
※運動とはメインの運動、休養とり、ストレッチ、体のメンテナンス、補強を含む。

 

良いとこだけ上げると、ちょっとの期間なら薬物でも得られそうですけどね、若くは見られないでしょう(笑)

わたしの基本的な考え方は運動に効果があるかないかなので、食事の仕方もランニングに効果があるかないかを重視しています。この方が手っ取り早く効果を確認できますので。

 

食事の基本はイヌイットの食事で、当然生活習慣から必要なものを摂っていたのでしょう。狩猟をするということで、その瞬発的な運動量や緊張感はあったはずです。この食生活と運動量でバランスが取れていたのではないかと思います。

現在の人が多少歩いていたとしても、その運動量と比較したらやっていないと同じでしょう。歩くというのはほとんど体の機能を使っていません。

 

現在の運動していない人たちがイヌイットと同じ食事をしたら、ほんの少しの食事で十分かもしれません。

ある程度運動やマラソンをしている人は、見た目に動物性たんぱく質を摂らないと足らないかも(もちろん健康な肉)

 

わたしのランニングの量はぼつぼつ上がってきたので、最低でもイヌイットもどき(完璧は予算の関係上ムリぽ)の食事を半年から一年やって大会に出たいと思います。

 

もちろん糖質抜きでw

 

 

      健友館整体術

健友館こん整体
院長:  今  晋

   (こん すすむ)

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★こんちゃんのつぶやき

(2018年)

9/12

健康増進法の第一条

 

9/12

過呼吸は体に酸素を送らなくなりますから、気を付けましょう。

 

8.21

そろそろ涼しくなってきたので風呂の中につかり、冷え過ぎている体を温めましょう。

 

(2017年)

6.21

保険を使ってマッサージなど受けると、結局、皆様の払っている保険料が上がることになります。なるべく自費で受ける施術をおすすめします。

 

4.23

運動はしなくても、体の使い方には気を付けましょう。

 

(2016年)

1.23

完全予約制ですので、事前に御予約をお願い致します。

 

(2015年) 

12.6

ストレッチなどして関節可動域を広げましょう。

 

12.5

薬の作用は人それぞれです。飲まないで済むように、生活習慣を改善していきましょう!

 

12.4

腸内細菌は健康に重要です。腸内細菌の「エサ」になるアロエベラジュースなどを積極的に摂るようにしましょう。

(こん整体で注文できます)

 

12.2

胃の状態を理解して、適切な市販薬を飲むようにしましょう。

★更新情報 

2014.12.9

患者さんの声を更新しました(元五輪選手がご来院♪)

 

2014.11.17

コース料金に「整体施術具の貸出、使い方の指導」を追加しました。

 

おすすめ本を追加しました

2014.11.1

 

コース料金を変更しました(特典があります)

2014.4.6

 

健康食品を追加しました。

2014.1.7