骨盤・脊椎矯正、整 体
身体のゆがみを取ります
最近ボチボチ走るのに力を入れ始めたら、妙にキックの仕方が気になるようになりました。最終的に力が伝わるのが足の裏なので、うまく前進力につなげなければなりません。
引用）
＊ランニングでは、キックしたエネルギーを効率よく利用することが大切だが、キックを強く意識すると足の裏に意識がいって、空すべりのようなキックになる人が多い。
ここで膝を上手く使うことが有効となる。着地の際に体重を膝で受け止め、その瞬間に膝で地面を後ろへ押しやるイメージを持つと空すべりがなくなり、足の引きつけも自然に行えるようになってくる。
このようにどこに意識をもって動作するかで、似た動きでも効率の良し悪しが変わってくる。
基本動作では動作を分けて行い、どこにポイントを置くか最初は意識し、やがて無意識にランニングで行えるようになることが狙いのひとつである。
健友館整体術
健友館こん整体
院長： 今 晋
(こん すすむ）
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