シャワー派?入浴派?

質の高い睡眠を得るには、寝る1時間くらい前に副交感神経を優位にすると言われる41度以下のお風呂に10分以上入るのが効果てき面だそうです。42度以上のお風呂は脳をアクティブにする交換神経を優位にしてしまうので禁物だそうで、どうしてもお入りたい方は朝の入浴がオススメとのこと。寝るときには部屋の照明を全て消して、さらにメラトニンの分泌を促進させると良いそうですよ!

さらにさらに、アンチエイジングをはかりたい方は、副交感神経に大きく関係するといわれる、ミトコンドリアの活動を活発にさせると良いそうです。先述の、41度以下のお風呂に入り副交感神経を優位にするメリットは、ミトコンドリアの機能を高めることにもあるのだそう。これにより細胞内の代謝水が増え、モチモチと潤った肌になるのだそう。さらにこれらの活性が最大限に機能を発揮すると、な、なんと、120歳まで生きられる可能性もあると言われているそうです。活性を活発にする入浴の大切さ痛感ですね。

 

http://youpouch.com/2011/10/28/200045-2/

      健友館整体術

健友館こん整体
院長:  今  晋

   (こん すすむ)

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★ご予約

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★こんちゃんのつぶやき

(2019年)

9/21

呼吸と体の動きが連動しますと、有酸素運動がしやすくなります。

 

(2018年)

9/12

健康増進法の第一条

 

9/12

過呼吸は体に酸素を送らなくなりますから、気を付けましょう。

 

8.21

そろそろ涼しくなってきたので風呂の中につかり、冷え過ぎている体を温めましょう。

 

(2017年)

6.21

保険を使ってマッサージなど受けると、結局、皆様の払っている保険料が上がることになります。なるべく自費で受ける施術をおすすめします。

 

4.23

運動はしなくても、体の使い方には気を付けましょう。

 

(2016年)

1.23

完全予約制ですので、事前に御予約をお願い致します。

 

(2015年) 

12.6

ストレッチなどして関節可動域を広げましょう。

 

12.5

薬の作用は人それぞれです。飲まないで済むように、生活習慣を改善していきましょう!

 

12.4

腸内細菌は健康に重要です。腸内細菌の「エサ」になるアロエベラジュースなどを積極的に摂るようにしましょう。

(こん整体で注文できます)

 

12.2

胃の状態を理解して、適切な市販薬を飲むようにしましょう。

★更新情報 

2014.12.9

患者さんの声を更新しました(元五輪選手がご来院♪)

 

2014.11.17

コース料金に「整体施術具の貸出、使い方の指導」を追加しました。

 

おすすめ本を追加しました

2014.11.1

 

コース料金を変更しました(特典があります)

2014.4.6

 

健康食品を追加しました。

2014.1.7