マラソン練習40km走

マラソンのレジェンドの瀬古監督。

マラソンを走るためには何が必要か、自分で考えるようじゃないといけないのを感じる。

Q：やはりマラソン練習に40km走は必要だと思うか？

瀬古：当然レースで40km以上走らないといけないのだから、それだけの距離を走れる脚を作らないといけない。そのためには40kmを何回も踏んで、距離に慣れることは必要だと思う。それが自信につながるのは、当たり前の話しだ。

　私は、40kmでは足りないとずっと思っていた。レースで42.195km走るのに、練習は「40kmでいいんですか？」ということだ。レースまでまだ日にちがある時期には、脚づくりのために50kmとか60kmとか超長距離をやった方が、40kmがより身近に感じられると思う。

　人間は走れてくると、嫌いだったものも好きになる。楽に走れるようになるから。最初のうちは30km、40kmがきつくてしようがなかった。でも、やっているとだんだん楽になってくる。やればやるほど「慣れてくるものだ」と思った。

　練習は決して楽しいものではない。だけど、うまく走れると喜びにつながって「じゃあ、次はもっとうまく走ってやろう」と思う。結果が出ると「もっと高いレベルでやろう」と欲が出てくるものだ。