膝痛その後

今朝ウォーキングしてからランニングしましたが、かなり痛みは減りました。

 

慢性疲労っぽいので、とにかく温める時間を増やしました。

 

最近は風呂に入る時間が短くなっていました。何故かというと整体業自体汗はかくのですが、ランニングに力を入れ始めたら当然汗をかきます。なので風呂に入ってまで汗かくのはメンドクサイな~(笑)で短かったのを、10分間マッサージ込みでしっかり入るようにしました。普段時間がある時はホカロンで温パック♪

そろそろ外気温が上がってきたので、このような部分的膝の問題はこの時期特有かもしれません(自分の場合)

 

問題の膝の箇所は、腰から伸びている縫工筋(身体中で最も長い筋肉)が膝の骨に付着する部分です。

 

膝の問題は股関節が起因している場合が多いですね。

 

偶然、富山県で整体をしている姉に左右の股関節を診てもらったところ、痛めた右膝の股関節に強い疲労感がありました。

 

もともと右側の骨盤と大腿骨の間の関節が固まりやすいです。ここに遊びがないと左右のバランスが崩れます。

 

やっぱ股関節は重要だな~と思い、ランニングだけでなく関節に余裕がでる運動も取り入れていきたいと思います。

 

      健友館整体術

健友館こん整体
院長:  今  晋

   (こん すすむ)

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★こんちゃんのつぶやき

(2018年)

9/12

健康増進法の第一条

 

9/12

過呼吸は体に酸素を送らなくなりますから、気を付けましょう。

 

8.21

そろそろ涼しくなってきたので風呂の中につかり、冷え過ぎている体を温めましょう。

 

(2017年)

6.21

保険を使ってマッサージなど受けると、結局、皆様の払っている保険料が上がることになります。なるべく自費で受ける施術をおすすめします。

 

4.23

運動はしなくても、体の使い方には気を付けましょう。

 

(2016年)

1.23

完全予約制ですので、事前に御予約をお願い致します。

 

(2015年) 

12.6

ストレッチなどして関節可動域を広げましょう。

 

12.5

薬の作用は人それぞれです。飲まないで済むように、生活習慣を改善していきましょう!

 

12.4

腸内細菌は健康に重要です。腸内細菌の「エサ」になるアロエベラジュースなどを積極的に摂るようにしましょう。

(こん整体で注文できます)

 

12.2

胃の状態を理解して、適切な市販薬を飲むようにしましょう。

★更新情報 

2014.12.9

患者さんの声を更新しました(元五輪選手がご来院♪)

 

2014.11.17

コース料金に「整体施術具の貸出、使い方の指導」を追加しました。

 

おすすめ本を追加しました

2014.11.1

 

コース料金を変更しました(特典があります)

2014.4.6

 

健康食品を追加しました。

2014.1.7