腸の環境

私の体重が減るために重要なポイントは大便です。

どんなに食事を変えようが減らそうが、便が出なければ数字に表れにくいです。

 

運動は小学生の頃から何かしらしているので、運動していないと腸の動きが悪い気がします。大会とかになると緊張も伴ってしっかり出ます(笑)運動しない時が続くとこのしっかり出た感がないので、その感じを出すためにも運動を継続してます。

 

最近はお菓子とか清涼飲料水をやめて玄米・肉食中心(コンビニの肉は摂らなくなった)・アロエベラジュース・プロティンを摂っているおかげか、下痢はせずキレの良い大きな便が出るようになりました。当然思っていたより体重は減ります(笑)

 

食べるものを減らして体重を減らすというより、必要なビタミン・ミネラル・微量栄養素・アミノ酸を摂ることによって新陳代謝が上がって減り始める感じがしています。

食べているものが良いか悪いかは便で判断できるので、素人でもわかりやすいですね♪

 

ジャンキーな食事の時も運動していたので、ちゃんとした食事をしていると体重の減り方が早いです。

運動もただやるだけでは効果が出にくいので、腸の状態も意識しながら運動をすればコントロールがうまくいくかもしれません。

      健友館整体術

健友館こん整体
院長:  今  晋

   (こん すすむ)

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2014.12.9

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