元気なご長寿はみんな肉食だった

テレビで90歳の女性が100m23秒で走る特集をしていました。

食事はやはり動物性たんぱく質が中心ですね。ただ、「年に一回健康診断を受けるのと、風邪を引いたら薬を飲むくらいです」が余計でした(笑)

 

わたしの場合は、動物性たんぱく質と植物性プロテインを増やしたら、ランニングと仕事(整体業)の疲れが出にくくなりました。

 

●元気なご長寿はみんな肉食だった

 

マスターズ陸上選手の守田満さん(女性)は23年生まれで、69歳から陸上競技を始めました。以来、短距離の年齢別日本記録・世界記録を何度も更新し、自宅には240個ものメダルやトロフィーが飾られています。90歳で出場した九州マスターズ陸上競技選手権大会(2013年7月)の100メートル走では23秒80おたたきだし、それまでの90代日本記録である50秒90を半分以下に縮めました。2ヶ月後の10月には国際ゴールドマスターズ大会に出場し、23秒15の世界新記録を樹立しています。

 

この「世界最速おばあちゃん」の食事も、朝からポークソテー。それをペロリと平らげるだけでなく、生卵も飲んでいます。「いつもは1個ですが、試合の日には精をつけるために2個飲みます」と語り、目標は100歳以上の世界記録を更新することだそうです。

(日本人だからこそ「ご飯」を食べるな)

 

生卵は摂りやすいですね。

      健友館整体術

健友館こん整体
院長:  今  晋

   (こん すすむ)

いいね!お願いします。

★営業時間

   9:00~20:00

  (時間応相談)
★定休日

   不定休(完全予約制)

★ご予約

    Tel:080-2394-0119

★こんちゃんのつぶやき

(2019年)

9/21

呼吸と体の動きが連動しますと、有酸素運動がしやすくなります。

 

(2018年)

9/12

健康増進法の第一条

 

9/12

過呼吸は体に酸素を送らなくなりますから、気を付けましょう。

 

8.21

そろそろ涼しくなってきたので風呂の中につかり、冷え過ぎている体を温めましょう。

 

(2017年)

6.21

保険を使ってマッサージなど受けると、結局、皆様の払っている保険料が上がることになります。なるべく自費で受ける施術をおすすめします。

 

4.23

運動はしなくても、体の使い方には気を付けましょう。

 

(2016年)

1.23

完全予約制ですので、事前に御予約をお願い致します。

 

(2015年) 

12.6

ストレッチなどして関節可動域を広げましょう。

 

12.5

薬の作用は人それぞれです。飲まないで済むように、生活習慣を改善していきましょう!

 

12.4

腸内細菌は健康に重要です。腸内細菌の「エサ」になるアロエベラジュースなどを積極的に摂るようにしましょう。

(こん整体で注文できます)

 

12.2

胃の状態を理解して、適切な市販薬を飲むようにしましょう。

★更新情報 

2014.12.9

患者さんの声を更新しました(元五輪選手がご来院♪)

 

2014.11.17

コース料金に「整体施術具の貸出、使い方の指導」を追加しました。

 

おすすめ本を追加しました

2014.11.1

 

コース料金を変更しました(特典があります)

2014.4.6

 

健康食品を追加しました。

2014.1.7