悪い脂

●「摂りすぎ」よりも「摂り方」が問題

現代食の「悪い脂」が病気を増やす!

 

脂肪、特に肉類に多く含まれる飽和脂肪酸は、今までコレステロール値を上げ、動脈硬化や心臓疾患を引き起こすとされてきました。

 

しかし、2010年のハーバード大学公衆衛生学部のメタ解析(過去に独立して行われた複数の臨床研究のデータを収集・統合し、統計的方法を用いて解析したもの)で、飽和脂肪酸は心臓血管疾患に影響を与えないことが報告されました。

 

狩猟採集時代には、人類は動物や魚介類から飽和脂肪酸を得ていました。現存している狩猟採集民族を横断的に調査した結果、狩猟採集時代の飽和脂肪酸の摂取割合は、全摂取カロリーの約10~15%程度と考えられます。

 

これに対して、現代では飽和脂肪酸の摂取のほとんどが加工食品と乳製品からになっています。加工食品、乳製品の増加に伴って、飽和脂肪酸の摂取量も現代では増加しています。つまり、問題となるのは飽和脂肪酸というよりも加工肉、乳製品などの加工食品なのです。

 

これらの加工食品は、精製糖、精製穀物、植物油、トランス脂肪酸、ナトリウム、硝酸塩など様々な人工添加物の混合物です。加工肉に含まれる硝酸塩は、高温調理によって発ガン性のあるニトロソ化合物に変化します。

 

繰り返しますが、脂質そのものではなく、脂質の主な摂取源になっているこうした加工肉、乳製品に問題があるのです。

(「間違いだらけの食事健康法」)

      健友館整体術

健友館こん整体
院長:  今  晋

   (こん すすむ)

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★こんちゃんのつぶやき

(2019年)

9/21

呼吸と体の動きが連動しますと、有酸素運動がしやすくなります。

 

(2018年)

9/12

健康増進法の第一条

 

9/12

過呼吸は体に酸素を送らなくなりますから、気を付けましょう。

 

8.21

そろそろ涼しくなってきたので風呂の中につかり、冷え過ぎている体を温めましょう。

 

(2017年)

6.21

保険を使ってマッサージなど受けると、結局、皆様の払っている保険料が上がることになります。なるべく自費で受ける施術をおすすめします。

 

4.23

運動はしなくても、体の使い方には気を付けましょう。

 

(2016年)

1.23

完全予約制ですので、事前に御予約をお願い致します。

 

(2015年) 

12.6

ストレッチなどして関節可動域を広げましょう。

 

12.5

薬の作用は人それぞれです。飲まないで済むように、生活習慣を改善していきましょう!

 

12.4

腸内細菌は健康に重要です。腸内細菌の「エサ」になるアロエベラジュースなどを積極的に摂るようにしましょう。

(こん整体で注文できます)

 

12.2

胃の状態を理解して、適切な市販薬を飲むようにしましょう。

★更新情報 

2014.12.9

患者さんの声を更新しました(元五輪選手がご来院♪)

 

2014.11.17

コース料金に「整体施術具の貸出、使い方の指導」を追加しました。

 

おすすめ本を追加しました

2014.11.1

 

コース料金を変更しました(特典があります)

2014.4.6

 

健康食品を追加しました。

2014.1.7