健全なミトコンドリアも増える

●健全なミトコンドリアも増える

 

もともと脳は、ホヤなどの原腸動物が運動して移動する必要性に迫られることで発達した器官です。こうした原腸動物は、エサの豊富な流れのあるところに固着すると動く必要がなくなるため、自分の脳細胞は食べてしまいます。まさに「運動なくして、脳はなし」です。運動してさっぱりした後は、読書や勉強がはかどることが多いこともうなずけるでしょう。

 

私自身、大学時代はテスト前になるとひたすらランニングしていました。こうした運動で十分汗をかいてから、勉強に取り込んだほうが能率は何倍も違うことを実感していたからです。今でも運動しないと頭が働かないばかりか、少し言い方がオーバーかもしれませんが、自分の精神にも変調を来たしてしまいます。運動はストレスマネージメントにおいても最も優れた方法と言えるのです。

 

適度な運動によってエネルギーが消費されると、細胞内のミトコンドリアの呼吸鎖での電子の漏れが少なくなり、フリーラジカルの発生が抑えられます。また、エネルギー要求が高まるにつれて、健全なミトコンドリアが増えることや、定期的な運動によってミトコンドリアの機能を改善することで健康効果が発揮されることも明らかになっています。

 

こうした運動と健康との関係を良く理解し、身体運動はできれば継続して続けていきましょう。ウォーキング、ジョギング、日曜大工、家の大掃除、水泳、サイクリングなど、自分自身が取り組みやすいものであれば何でも結構です。

 

関節や筋肉の痛みで適切な運動ができない人も、できる範囲で構いませんから体を動かしましょう。たとえ、ベッド上に寝たきりになったとしても腰や背骨をうごかす運動は可能です。食事を改善し、体を適度に動かすことで、失われていた狩猟採集民の身体感覚が徐々に蘇っていくはずです。

(「間違いだらけの食事健康法」)

      健友館整体術

健友館こん整体
院長:  今  晋

   (こん すすむ)

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★営業時間

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★こんちゃんのつぶやき

(2018年)

9/12

健康増進法の第一条

 

9/12

過呼吸は体に酸素を送らなくなりますから、気を付けましょう。

 

8.21

そろそろ涼しくなってきたので風呂の中につかり、冷え過ぎている体を温めましょう。

 

(2017年)

6.21

保険を使ってマッサージなど受けると、結局、皆様の払っている保険料が上がることになります。なるべく自費で受ける施術をおすすめします。

 

4.23

運動はしなくても、体の使い方には気を付けましょう。

 

(2016年)

1.23

完全予約制ですので、事前に御予約をお願い致します。

 

(2015年) 

12.6

ストレッチなどして関節可動域を広げましょう。

 

12.5

薬の作用は人それぞれです。飲まないで済むように、生活習慣を改善していきましょう!

 

12.4

腸内細菌は健康に重要です。腸内細菌の「エサ」になるアロエベラジュースなどを積極的に摂るようにしましょう。

(こん整体で注文できます)

 

12.2

胃の状態を理解して、適切な市販薬を飲むようにしましょう。

★更新情報 

2014.12.9

患者さんの声を更新しました(元五輪選手がご来院♪)

 

2014.11.17

コース料金に「整体施術具の貸出、使い方の指導」を追加しました。

 

おすすめ本を追加しました

2014.11.1

 

コース料金を変更しました(特典があります)

2014.4.6

 

健康食品を追加しました。

2014.1.7