野菜よりサプリメント

●野菜はあまり摂っていませんが、サプリメントを飲んでいるので安心です


僕自身、栄養はサプリメントで摂るのが一番効率的と信じて、過去には18年間にわたり毎日40錠以上ものサプリメントを摂取してきました。しかし、期待するほど体調がよくならなかったのはお話ししたとおりです。40歳でサプリメントをすべて捨て、食事をかえて健康と若さを取り戻した経験からも、食べ物から栄養を摂ったほうがはるかに体にいいことを断言できます。栄養素はチームプレーで働くものなので、特定の抽出した成分だけ摂ってもあまり意味がありません。野菜が体にいいのは含まれている栄養素をまるごと摂るからなのであって、サプリメントは野菜の代わりにはならないのです。


でも忙しくて毎食バランスよく食べるのが難しい、という人も多いですよね。その場合の足りない栄養素を補うサポート役としてならサプリは役立つと思います。


ただ、サプリメントなら何でもいいわけではなく、僕は化学的に作られた成分を配合したものは絶対に選びません。実際に製造工場などを調べてみたのですが、成分を固める素材や添加物に疑問を感じることが多かったのです。せっかく体のためにお金をかけてサプリを摂っているのに、かえって大量の合成物質を摂取することになっていたら……本末転倒ですよね?


選ぶなら、安心して摂れる、植物や果物、海藻など食品由来の原材料で作られたものをおすすめします。ちなみに今僕が唯一摂っているサプリメントも、アサイーの果皮と果肉だけをまるごとそのままフリーズドライ(瞬間凍結)して、栄養素や抗酸化物質をできるだけ生の果実に近い状態に保っているもの。


サプリを飲むなら、原材料はもちろん製法もしっかりチェックし、なるべく自然な状態に近い食品由来のものを取り入れるほうがよいでしょう。そして、あくまで補助的役割であり、食事の代わりにはならないことを覚えておきましょう。

(「老けない人はやめている」)



      健友館整体術

健友館こん整体
院長:  今  晋

   (こん すすむ)

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★こんちゃんのつぶやき

(2019年)

9/21

呼吸と体の動きが連動しますと、有酸素運動がしやすくなります。

 

(2018年)

9/12

健康増進法の第一条

 

9/12

過呼吸は体に酸素を送らなくなりますから、気を付けましょう。

 

8.21

そろそろ涼しくなってきたので風呂の中につかり、冷え過ぎている体を温めましょう。

 

(2017年)

6.21

保険を使ってマッサージなど受けると、結局、皆様の払っている保険料が上がることになります。なるべく自費で受ける施術をおすすめします。

 

4.23

運動はしなくても、体の使い方には気を付けましょう。

 

(2016年)

1.23

完全予約制ですので、事前に御予約をお願い致します。

 

(2015年) 

12.6

ストレッチなどして関節可動域を広げましょう。

 

12.5

薬の作用は人それぞれです。飲まないで済むように、生活習慣を改善していきましょう!

 

12.4

腸内細菌は健康に重要です。腸内細菌の「エサ」になるアロエベラジュースなどを積極的に摂るようにしましょう。

(こん整体で注文できます)

 

12.2

胃の状態を理解して、適切な市販薬を飲むようにしましょう。

★更新情報 

2014.12.9

患者さんの声を更新しました(元五輪選手がご来院♪)

 

2014.11.17

コース料金に「整体施術具の貸出、使い方の指導」を追加しました。

 

おすすめ本を追加しました

2014.11.1

 

コース料金を変更しました(特典があります)

2014.4.6

 

健康食品を追加しました。

2014.1.7