ランコース

本日、先日参加した赤羽マラソンのコースを計測しました(^o^)

大会で走っていて、ペースがつかめないな~と思っていたものでw


何回か計測はしているのですが、3年前と道路事情が変わってました(汗


こういう計測は皇居でもやっているし、2~3のマラソン大会などで計測しています。

時計のガーミンでも良いのですが、GPSは距離の表示が不安定なので目安程度です。


私のランニングアドバイスではコース攻略までこだわります。

走り方や練習方法はどこにでもネタは落ちているので、そこらへんで拾ってください♪


話しを戻しますが、みなさんはどの大会でも「1キロ」と表示されていたら、みんな同じ距離と思っていますか?答えは「違う」のです。下手したら20~30m違うところもあります。


マラソンで最初の入りが大事だと思って、1キロが感覚より2~3秒違ったら(あれっ?)と思いますよね?若いうちとか、筋力があり周りより実力があればある程度カバーできますが、なるべく体力を温存したいと思っている方には、思った通りに走れないとストレスにもなりますし体力を使ってしまいます。


何十回か同じコースを走っていれば覚えるでしょうが、私は少ない回数で結果を出すのを重視しています。


道路を計測して練習している人は気づいていると思いますが、ウォーキングメジャーなどで計測した1キロでは本大会の1キロと比較すると短いです。「練習の時は調子良かったのに。。。」なーんてことが起こり得るのです。


ちなみに本大会(特に公認大会)は、距離が長くなることはありますが、短くなることはありません。


追加ですが、トラックでも実際に走るコースを計測しています。

トラックはどこで走っても距離は同じなので、記録の評価はしやすいですね。イン側に縁石が無いところはショートカットの問題はあるみたいですがw


感覚の話しですが、トラックとロードで同じ10kmを走ると、ロードの方がタイムが良かったりします。しかし、距離の感覚でいえば、実測トラック10300m・ロード10500mです。距離でいえばロードの方が長い感じですね。しかしトラックは距離は短いのですが頻繁にコーナーがあるので、そのロスの分だけロードよりタイムが遅くなると思われます。










      健友館整体術

健友館こん整体
院長:  今  晋

   (こん すすむ)

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★こんちゃんのつぶやき

(2019年)

9/21

呼吸と体の動きが連動しますと、有酸素運動がしやすくなります。

 

(2018年)

9/12

健康増進法の第一条

 

9/12

過呼吸は体に酸素を送らなくなりますから、気を付けましょう。

 

8.21

そろそろ涼しくなってきたので風呂の中につかり、冷え過ぎている体を温めましょう。

 

(2017年)

6.21

保険を使ってマッサージなど受けると、結局、皆様の払っている保険料が上がることになります。なるべく自費で受ける施術をおすすめします。

 

4.23

運動はしなくても、体の使い方には気を付けましょう。

 

(2016年)

1.23

完全予約制ですので、事前に御予約をお願い致します。

 

(2015年) 

12.6

ストレッチなどして関節可動域を広げましょう。

 

12.5

薬の作用は人それぞれです。飲まないで済むように、生活習慣を改善していきましょう!

 

12.4

腸内細菌は健康に重要です。腸内細菌の「エサ」になるアロエベラジュースなどを積極的に摂るようにしましょう。

(こん整体で注文できます)

 

12.2

胃の状態を理解して、適切な市販薬を飲むようにしましょう。

★更新情報 

2014.12.9

患者さんの声を更新しました(元五輪選手がご来院♪)

 

2014.11.17

コース料金に「整体施術具の貸出、使い方の指導」を追加しました。

 

おすすめ本を追加しました

2014.11.1

 

コース料金を変更しました(特典があります)

2014.4.6

 

健康食品を追加しました。

2014.1.7