MEC食

話題のMEC食。その食べ方とは。

●肉・卵・チーズを食事の中心にして、たっぷりと食べる。


まずは、肉・卵・チーズをひと口30回噛む。けっして早食いせず、これだけで20分以上の時間をかけてゆっくりと食べましょう。ちなみに、MEC食を実践する方々は最近、30回噛むことを「KK(カムカムやケーケー)30」と呼ぶようになりました。


肉・卵・チーズを十分に食べていれば、厚生労働省が策定した摂取基準にある34種類の栄養素をくまなくとることができます。それ以外の微量の栄養素ーたとえばLーカルニチンやコエンザイムQ10やαーリポ酸といった類のものーも十分ですので、体が元気ハツラツとしてくるのを実感できます。


そうして得られる満足感は、「よし、必要な栄養素が十分に補給されたぞ」と脳が判断して得られるもの。消化の悪いご飯や麺類を大量に詰め込んで、胃が大きくふくらんだことからくる「腹いっぱい」の体感とはまったく違うものです。食後に胃もたれや胸焼けがすることはなく、食後2~3時間での空腹感(血糖値が急激に下がったことで、実際には空腹ではないのに脳が判断エラーを起こして指令を出す「偽空腹感」ともいうべきもの)もありません。糖質をとった後によくありがちな、眠気も皆無です。

(日本人だからこそ「ご飯」を食べるな)




      健友館整体術

健友館こん整体
院長:  今  晋

   (こん すすむ)

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★こんちゃんのつぶやき

(2018年)

9/12

健康増進法の第一条

 

9/12

過呼吸は体に酸素を送らなくなりますから、気を付けましょう。

 

8.21

そろそろ涼しくなってきたので風呂の中につかり、冷え過ぎている体を温めましょう。

 

(2017年)

6.21

保険を使ってマッサージなど受けると、結局、皆様の払っている保険料が上がることになります。なるべく自費で受ける施術をおすすめします。

 

4.23

運動はしなくても、体の使い方には気を付けましょう。

 

(2016年)

1.23

完全予約制ですので、事前に御予約をお願い致します。

 

(2015年) 

12.6

ストレッチなどして関節可動域を広げましょう。

 

12.5

薬の作用は人それぞれです。飲まないで済むように、生活習慣を改善していきましょう!

 

12.4

腸内細菌は健康に重要です。腸内細菌の「エサ」になるアロエベラジュースなどを積極的に摂るようにしましょう。

(こん整体で注文できます)

 

12.2

胃の状態を理解して、適切な市販薬を飲むようにしましょう。

★更新情報 

2014.12.9

患者さんの声を更新しました(元五輪選手がご来院♪)

 

2014.11.17

コース料金に「整体施術具の貸出、使い方の指導」を追加しました。

 

おすすめ本を追加しました

2014.11.1

 

コース料金を変更しました(特典があります)

2014.4.6

 

健康食品を追加しました。

2014.1.7