「数値改善」ウォーキング

2015年2月12日発売、元五輪選手・園原健弘著「数値改善ウォーキング」より抜粋。
シューズの専門家らしい内容がありました♪

●やわらかい路面では硬めの靴で、筋肉の伸縮反発機能を生かす


やわらかい芝生の上は歩いていてとても気持ちがいいですね。しかし、舗道を歩くよりずっと疲れます。それは、足の裏で地面を押したときのエネルギーが地面に吸収されてしまい、前方への推進力に転換しにくいために、より多くの筋力を使う必要があるからです。砂浜を歩いたときも同じですね。


筋肉は、本来、やわらかいバネのような伸縮反発機能を備えています。しかし、市販されているウォーキングシューズは、「購入する人たちは関節が衰え、筋肉が硬くなっている」ことを前提に開発されたものが多く、残念ながら、人間の体に本来備わっている柔軟性を取り戻す、という考え方には立っていません。


そのため、あまりに心地よいクッション性の高いウォーキングシューズを履いて、やわらかい芝生などの上を歩くと、筋肉が本来持っている伸縮反発機能がますます使われにくい状態になります。そして、前方への推進力を得ようとすることで、筋肉にかなりの負担がかかることに。


そこで、不整地などややわらかい地面を長時間歩くときには、普段よりもソールの硬いシューズを履くようにします。短時間であれば、足裏マッサージの効果を考えて、安全な芝生を裸足でゆっくり歩くのもいいと思います。逆に硬い路面を歩くときは、筋肉に負担がかからないよう、やわらかいソールのシューズを履くことをおすすめします。




      健友館整体術

健友館こん整体
院長:  今  晋

   (こん すすむ)

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★こんちゃんのつぶやき

(2018年)

9/12

健康増進法の第一条

 

9/12

過呼吸は体に酸素を送らなくなりますから、気を付けましょう。

 

8.21

そろそろ涼しくなってきたので風呂の中につかり、冷え過ぎている体を温めましょう。

 

(2017年)

6.21

保険を使ってマッサージなど受けると、結局、皆様の払っている保険料が上がることになります。なるべく自費で受ける施術をおすすめします。

 

4.23

運動はしなくても、体の使い方には気を付けましょう。

 

(2016年)

1.23

完全予約制ですので、事前に御予約をお願い致します。

 

(2015年) 

12.6

ストレッチなどして関節可動域を広げましょう。

 

12.5

薬の作用は人それぞれです。飲まないで済むように、生活習慣を改善していきましょう!

 

12.4

腸内細菌は健康に重要です。腸内細菌の「エサ」になるアロエベラジュースなどを積極的に摂るようにしましょう。

(こん整体で注文できます)

 

12.2

胃の状態を理解して、適切な市販薬を飲むようにしましょう。

★更新情報 

2014.12.9

患者さんの声を更新しました(元五輪選手がご来院♪)

 

2014.11.17

コース料金に「整体施術具の貸出、使い方の指導」を追加しました。

 

おすすめ本を追加しました

2014.11.1

 

コース料金を変更しました(特典があります)

2014.4.6

 

健康食品を追加しました。

2014.1.7