月経

男性だからこそ知っておくべき女性の月経。

「正しい月経」を知っていますか？

●子宮内膜がはがれると出血がスタート

女性同士でも月経(生理)の話はしにくいもの。どんな月経が「正しい月経」なのでしょうか？

月経周期は25～38日が正常。90日以上こないと無月経で治療の対象になります。月経周期は3～8日。この間20～150gの経血量が正常です。

月経は、エストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)によって起こります。排卵がおわると、妊娠準備のためにプロゲステロンが優位になり、子宮内膜をふかふかにします。妊娠が成立しないと、プロゲステロンが下がり、内膜がはがれ始めます。ここからが月経です。

●ホルモンの下がり具合で、「多い日」は違う

プロゲステロンが下降すると、内膜ははがれやすくなります。下降しきる月経2～3日目が「経血量が多い日」に。プロゲステロンがなかなか下がらなければ「多い日」は遅くなることも。

●月経以外でも女性ホルモンで体調変化

女性ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンは、月経以外にも私たちのからだのあちこちをコントロールしています。

排卵前はエストロゲンが優位になっているため、肌はプルプルで、心も明るい”キラキラ期”にあたります。

ところが、排卵がおわるとプロゲステロンのパワーが高まり、妊娠の準備にかかります。

●正常なら好・不調の波がある

排卵から次の月経が始まるまでの黄体期のあいだは、体温が高くなり、イライラやむくみ、胸の張りなどあちこちに不調が起こる。”アンバランス期”です。

黄体期は誰もが少々の不調を感じるものですが、このアンバランスがひどくなって日常生活に支障が出てくると、PMS(月経前症候群)と呼ばれます。

ただし、1ヶ月のうちに好・不調の波があるのは、正常なこと。波をまったく感じられない場合は、無排卵かもしれません。

(「生理(月経)のトラブルがつらいときの本」)